Рецепт пасты из авокадо — Рецепты для всех!

Рецепт пасты из авокадо

  • 1 большой спелый авокадо
  • 2-3 ст. л. лимонного сока
  • 1 небольшой зубчик чеснока
  • 1 небольшой красный перец чили
  • 4 ст. л. нашинкованного купыря или петрушки
  • 4 ст. л. обычных или пророщенных тыквенных семечек
  • йодированная соль
  • 1 большой помидор





Разрезать авокадо пополам, удалить косточку и снять кожуру. Размять мякоть плода вилкой. Сбрызнуть лимонным соком, чтобы смесь не потемнела. Очистить зубчик чеснока и выдавить из него сок. Вымыть перец чили, разрезать стручок вдоль и удалить зернышки, затем тонко нарезать и добавить вместе с купырем к смеси из авокадо. Промыть пророщенные тыквенные семечки под холодной водой и стряхнуть воду, затем крупно порубить и также добавить к смеси. Приправить солью.
Вымыть помидор, тщательно вытереть и удалить плодоножку. Нарезать помидор крупными кубиками. Добавить кубики помидора в смесь из авокадо.
Полученную пасту для бутербродов можно хранить в холодильнике в течение 1 дня.
Эта паста богата витаминами К, С и В6.
Тыквенные семечки — недорогой и питательный продукт. Они содержат 50 процентов жиров, 25 процентов белков, витамины А, В, Е, а также минеральные вещества: цинк, фосфор, железо и магний. Высокое содержание фитостерина в тыквенных семечках делает эти небольшие зернышки особо ценными для многих мужчин в пожилом возрасте. Семечки оказывают положительное влияние на простату (особенно при ее доброкачественном увеличении).
Ростки тыквенных семечек богаты ненасыщенными жирными кислотами, а также витамином Е и минеральными веществами, такими как калий, железо, магний, фосфор и цинк. Зеленое тыквенное масло имеет превосходный запах. Зелень купыря полезна людям, страдающим расширением вен. Кроме того, его нежные листочки снимают усталость, которая проявляется ранней весной в результате авитаминоза.
Время приготовления: 15-20 мин.
Одна порция содержит 221 ккал / 926 кДж, 4 г белков, 21 г жиров, 4 г углеводов, 3,5 г балластных веществ




Рецепт пасты из авокадо
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *